筋トレ!ダイエット!
こんばんは!まとば整体院の木下です。
本日よりダイエット始めます!ルールとして
1、晩酌はやめる!
2、運動をする。
3、月一回以上3日間の酵素ファスティングを行う。
1については、今までほぼ毎日、自宅でアルコールをたしなんでおりました。
家では飲むのをやめます!外で飲むのはOKとしますので飲み会とかは参加できます
2は腕立て、腹筋、背筋、スクワット、バービー等なんらかの運動を一日100回やります
これは全部を100回ではなく合計で100回です。ちょっとぬるいかもですが、身体が慣れてきたら回数を増やしていきます。
3は酵素ファスティングの1週間バージョンを月1回やっていくということです。
以上本日よりがんばります。
写真は院内設備の震動ブレードです。一回15分300円で体幹の筋肉を鍛えます!