筋トレ！ダイエット！
こんばんは！まとば整体院の木下です。
本日よりダイエット始めます！ルールとして
１、晩酌はやめる！
２、運動をする。
３、月一回以上３日間の酵素ファスティングを行う。
１については、今までほぼ毎日、自宅でアルコールをたしなんでおりました。
家では飲むのをやめます！外で飲むのはＯＫとしますので飲み会とかは参加できます
２は腕立て、腹筋、背筋、スクワット、バービー等なんらかの運動を一日１００回やります
これは全部を１００回ではなく合計で１００回です。ちょっとぬるいかもですが、身体が慣れてきたら回数を増やしていきます。
３は酵素ファスティングの１週間バージョンを月１回やっていくということです。
以上本日よりがんばります。
写真は院内設備の震動ブレードです。一回１５分３００円で体幹の筋肉を鍛えます！
